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经期保健中医经期腹痛的推拿方法纪录

发布时间:2020-09-17 11:03:27
经期保健中医经期腹痛的推拿方法 文章简介:女性由于很多缘由在经期会出现腹痛的现象,很多人选择吃药,其实恰当的推拿也能减缓经期腹痛。下面就来了解一下中医:经期腹痛的按摩方法。中医经期腹痛的推拿方法1、叩打腰骶部推拿方法:用双拳以适中的气力轻轻叩

女性由于很多缘由在经期会出现腹痛的现象,很多人选择吃药,其实恰当的推拿也能减缓经期腹痛。下面就来了解一下中医:经期腹痛的推拿方法。

中医经期腹痛的推拿方法

1、叩打腰骶部

推拿方法:用双拳以适中的气力轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,到达止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

推拿方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为好,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

推拿方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而柔柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

4、点揉子宫穴

推拿方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

推拿方法:足自己是墨尔本一所大学的教授三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法推拿,待下一周期再进行医治。如果月经来潮后还有其他的不舒服的症状要及时救治。

标签:经期腹痛推拿中医
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