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女人常吃什么食物能延缓衰老呢

2018-12-06 11:21:56

女人常吃什么食物能延缓衰老呢

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女性怕衰老,害怕自己皮肤有皱纹,脸色暗淡无光。其实我们不改变这个自然规律,但是我们可以缓解衰老的速度,那么,接下来微微健康将为大家介绍女人常吃什么食物能延缓衰老呢。想了解的女性朋友一起看看吧!

1、多吃雌性食物。皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

2、硒是不老丹。硒具有很强的抗氧化作用,被誉为微量元素中的抗衰老明星。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等,特别是小米,硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高,不妨经常食用。

3.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。

女人常吃什么食物能延缓衰老呢

煮开水也要讲科学,不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。

4、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称,这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

微微健康温馨提示:以上讲述女人常吃什么食物能延缓衰老呢。我们可以通过饮食调理的好的话,我们也是可以延缓衰老的。

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