您的位置: 海西信息港 > 养生

腰果的营养价值toutiao

发布时间:2019-01-13 08:40:29
腰果的营养价值   腰果是一种小食品,这是对于很多人来说的。现实中我们是经常有机会吃到腰果的,而且很多人也是非常喜欢吃腰果的。但是说到腰果的营养价值,大多数人还是不知道的。下面我们一起来了解一下要过的营养价值、食用方法、禁忌等。

一、腰果的营养价值

  腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

  经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

  腰果有软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加婴儿发烧如何退烧
。、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。

二、腰果的食用方法


  1.莲薏腰果羹

  腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克宝宝感冒吃什么好
,糯米100克,白糖适量。腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干。茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊。将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀。藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。早晚食用。可补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。

  2.腰果虾仁

  腰果50克,大虾200克,植物油1000毫升(约耗70毫升),料酒25毫升,醋15毫升,盐2克,味精7克,鸡蛋30克,淀粉25克,葱花、蒜片、姜片各2克,香油10毫升,汤少许。将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线。鸡蛋打入碗内,加盐、料酒、淀粉调和,将虾仁放入,抓匀。锅内加油,先炸腰果,捞出,放在一边,凉着。锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油。原锅放少量油,加葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精、汤,倒入虾仁、腰果,颠锅,淋上香油即成。佐餐食用。可开胃补肾。

三、腰果的副作用

  该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物,其毒性为果皮和种皮有毒,其水提取物与皮肤接触发生刺痛、红肿和起泡。误食则引起舌部刺痛和腹痛。外皮的水和醇提取物给麻醉猫静脉注射均可降低血压,对小鱼的毒性较强。

  腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。腰果外壳富含油脂,但是这油脂有毒性。

  由於腰果香美可口孩子干咳怎么办
,并有一定的食疗作用,故颇得青睐,喜食者众。但食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;危险的莫过於呼吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。

四、食用腰果的注意事项

  适用人群:

  是老少皆宜的食物。

  1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

  2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

  3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

  使用须知:

  1、适用量:每次10-15粒。

  2、特别提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

  3、健康红绿灯:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。

  4、腰果热量较高,多吃易致发胖。

  5、有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。

  温馨提醒

  腰果虽然说是一种适合任何人食用,但是也要注意适量食用为,合理饮食健康。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的